Jóga na pracovišti

                                                         Zdravotně relaxační cvičení

Pokud cítíte v práci únavu, vyčerpání či stres, zklidněte svou mysl, začněte dýchat a zacvičte si v kanceláři. Nepotřebujete speciální oblečení ani pomůcky.

Jóga v práci přináší:

  • Zaměstnancům relaxační jógové techniky, jako jsou správné dýchání a držení těla, koncentrace, meditace a protahovací cviky.
  • Účinný nástroj zaměstnavatelům pro podporu zdraví na pracovišti.
  • Možnost zapojení se do projektů týkajících se zdraví Vašich zaměstnanců (např. Well Being)
  • Úsporu času - zaměstnanci nemusí opouštět pracoviště.
  • Variabilní délku programu dle potřeb zaměstnavatele.
  • Snížení stresu a zvýšení efektivity: Jóga a mindfulness v práci.

Nabízené programy:

1. Office (30 min.) - protažení nejzatěžovanějších partií těla (krční páteř, záda, oblast beder, karpální tunely, prsty, kyčle, dolní končetiny, ...), dýchací techniky. Vše se odehrává na židli, není zapotřebí sportovního oděvu.

2. Jóga (60 min.) - jóga pro zdravá záda v zasedací místnosti, která je zaměřená na posílení a protažení celého těla a správný dech. Cvičení probíhá i na podložce ve sportovním oděvu.

3. Individuální cvičení - antistresový program pro vytížené zaměstnance, manažery...


Workshopy, prezentace a kurzy mohou být připraveny na míru dle potřeby klienta.

Přihlásit se zde